Czy zauważyłeś, że Twoje nawyki związane z masturbacją stały się ostatnio częstsze niż zwykle? Może niedawno zostałeś singlem, zacząłeś pracować zdalnie lub spędzasz więcej wieczorów w domu na kanapie, ponieważ robi się chłodniej.
Bez względu na powód, dla którego się masturbujesz, pamiętaj, że nie ma powodu do wstydu. Jest to naturalna ludzka potrzeba szukania przyjemności!
Niestety, masturbacja nie cieszy się najlepszą reputacją. Społeczeństwo wbija nam do głowy, że masturbacja jest czymś przeznaczonym tylko dla nastoletnich chłopców, którzy właśnie odkryli porno, a nie dla dojrzałych mężczyzn z doświadczeniem seksualnym. Prawda jest taka, że masturbacja jest dla każdego! Dlatego zrozumiałe jest, że gdy zauważysz, iż robisz to częściej, możesz zacząć martwić się, że robisz to zbyt często.
Czy masturbuję się za często?
Na wstępie należy wyjaśnić jedno: czasy wstydu z powodu masturbacji minęły! Odeszliśmy od absurdalnych przekonań, że zbyt częsta masturbacja może powodować utratę pamięci czy ślepotę (czy ktoś naprawdę w to wierzył?). Nauka dowiodła, że samodzielne dostarczanie sobie przyjemności jest korzystne dla zdrowia. W rzeczywistości badania wykazały, że częstsza ejakulacja może pozytywnie wpływać na układ odpornościowy, zdrowie serca i nastrój.
Nie ma czegoś takiego jak „norma” w kwestii częstotliwości masturbacji. Zgodnie z badaniem opublikowanym w 2023 roku przez Springer Nature, 35,9% mężczyzn zgłosiło, że masturbowało się co najmniej raz w tygodniu w ciągu ostatniego roku. Niewiele badań dotyczy częstotliwości masturbacji ponad tę granicę. „Niektórzy ludzie masturbują się częściej niż inni,” jak podaje Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Seksualnej. „Nie istnieje 'normalna’ częstotliwość. Niektórzy robią to codziennie, inni co tydzień, a jeszcze inni jeszcze rzadziej. Są też tacy, którzy wcale tego nie robią.”
Ale tak jak zbyt duża ilość błonnika w diecie może powodować problemy trawienne, a nadmierna ilość czasu spędzanego z bliską osobą może prowadzić do kłótni, tak też nadmierna masturbacja może być problemem – ale tylko wtedy, gdy zaczyna to oddziaływać na nasze życie. Bez względu na to, jak często się masturbujesz, nie jest to problem, dopóki nie zaczyna negatywnie wpływać na twoje życie.
Znaki nadmiernej masturbacji
Kiedy nieszkodliwy nawyk masturbacji staje się problemem? Oto fizyczne i psychiczne oznaki, które mogą wskazywać na to, że warto dać sobie trochę odpoczynku od aktywności seksualnej:
Wyrządzasz sobie krzywdę
Niektórzy mężczyźni masturbują się tak intensywnie, że faktycznie wyrządzają sobie krzywdę, prowadząc do urazów. Mogą one być łagodne (np. podrażnienie skóry, przerwanie naskórka) lub poważniejsze, takie jak choroba Peyroniego, czyli gromadzenie się tkanki bliznowatej w prąciu, co może być wynikiem zbyt dużego nacisku podczas masturbacji.
Cierpi na tym Twoja praca
Jeśli nie jesteś w stanie wykonać zadania służbowego, ponieważ nie możesz przestać myśleć o masturbacji – wtedy staje się to problemem. Jeśli regularnie oglądasz pornografię w pracy lub spóźniasz się na spotkania, ponieważ masturbowałeś się w łazience, prawdopodobnie masz problem.
Cierpią Twoje przyjaźnie
Czy odwołujesz spotkania z przyjaciółmi, ponieważ wolisz zostać w domu i pobawić się sam ze sobą? Czy irytują ich Twoje ciągłe odwoływania spotkań? W takim przypadku Twoje nawyki masturbacyjne mogą być problemem.
Chcemy to wyraźnie zaznaczyć: Nie ma nic złego w zarezerwowaniu sobie wieczoru na samotną przyjemność. To jest w porządku i nawet zachęcamy do zaznaczenia tego w kalendarzu! Powodem do niepokoju jest sytuacja, gdy potrzeba masturbacji wyraźnie negatywnie wpływa na Twoje relacje z innymi.
Harmonogram Zamiast Spontaniczności: nowa rzeczywistość seksu
Cierpi Twoje życie seksualne
Niektórzy mężczyźni, którzy często się masturbują, używają jednego konkretnego rodzaju bodźców – na przykład określonych kategorii pornografii w połączeniu ze specyficznymi ruchami ręki. Gdy przychodzi czas na prawdziwy seks, okazuje się, że nie mogą osiągnąć tego samego rodzaju podniecenia.
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli oglądasz ten sam rodzaj pornografii lub używasz tych samych ruchów ręki za każdym razem, kiedy się masturbujesz, to uczysz swój mózg i ciało, aby reagować tylko w ten sposób. Jeśli uprawiasz seks z partnerem, może to prowadzić do poważnych problemów, zarówno jeśli chodzi o utrzymanie erekcji, jak i osiągnięcie jej w ogóle.
Ciągle myślisz o masturbacji
Budzisz się z myślą o masturbacji. Podczas lunchu myślisz o swojej ulubionej scenie porno. Podróż do domu wydaje się nie do zniesienia, ponieważ nie możesz się doczekać, aż usiądziesz na kanapie z piwem i PornHubem.
Jeśli któreś z tych sytuacji brzmi znajomo i często zdarza Ci się, że myślisz o tym, kiedy lub jak następnym razem się zaspokoisz, to silny sygnał, że masz problem.
Masturbujesz się w niewłaściwych momentach lub miejscach
Kiedy ciągłe myślenie o masturbacji przeradza się w działanie w miejscach, gdzie nie powinieneś tego robić, to nadszedł czas, aby przeanalizować swoje podejście do samozadowolenia. Możesz tracić kontrolę nad swoimi nawykami, jeśli zdarza Ci się opuszczać pracę, aby się masturbować (lub robisz to w pracy), wymykać się na rodzinnych uroczystościach lub robić to w miejscach publicznych. Tego rodzaju zachowanie może zakłócać Twoją karierę i relacje, a nawet doprowadzić do konsekwencji na drodze prawa.
Masz problem z masturbacją, co powinieneś zrobić?
Nie ma nic niezdrowego ani problematycznego w masturbacji, ale jeśli zaczyna szkodzić Twojemu życiu, traktuj to tak jak każdy inny szkodliwy nawyk. Oznacza to zrobienie jednej z dwóch rzeczy: a) całkowite zaprzestanie masturbacji na jakiś czas; oraz b) przyjęcie podejścia „redukcji szkód” poprzez ustalenie dla siebie limitów – na przykład ustalenie zasady masturbacji tylko wieczorem.
Biorąc pod uwagę, że prawdopodobnie nie chcesz zrezygnować z solowych orgazmów na resztę życia – masturbacja jest przecież integralną częścią zdrowego życia seksualnego – prawdopodobnie będziesz chciał zastosować drugie podejście. Ustal dla siebie zasady i sprawdź, czy potrafisz się do nich stosować. Jeśli nie możesz i zauważysz, że wracasz do starych, szkodliwych nawyków, rozważ wizytę u terapeuty, ponieważ może być to objaw głębszego problemu psychologicznego.
Podsumowując
Doraźne zbicie kapucyna od czasu do czasu jest w porządku. Problem pojawia się tylko wtedy, gdy zaczyna przeszkadzać w Twoim rzeczywistym życiu lub seksualności. Jednak jeśli nie zakłóca to negatywnie niczego, to śmiało możesz się masturbować do woli!
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.