Kamil Szymczak, to nasz kolejny wybór na męską formę tygodnia.
Odkryj sekrety formy z Kamilem Szymczakiem – efektywność treningów dla każdego
Niezależnie od pory roku, nasze ciało zasługuje na najlepszą opiekę, a aktywność fizyczna jest kluczowa w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji. Wiele osób zadaje sobie pytanie, jak skutecznie poprawić swoją formę. Przekonaliśmy się, jakie są rekomendacje Kamila Szymczaka, rozpoznawalnego twórcy internetowego, dla którego wyrzeźbiona sylwetka, sprawność i silna muskulatura to priorytety i klucz do najlepszego samopoczucia.
Wyświetl ten post na Instagramie
Kamil Szymczak, pasjonat aktywnego trybu życia i idol wielu młodych osób, może się poszczycić atletyczną budową. Utrzymanie sportowej formy to dla niego nie tylko trend, ale również sposób na wzrost pewności siebie, poprawę humoru i przerwę od codziennej rutyny.
Ustalanie celów – pierwszy krok do sukcesu według Kamila Szymczaka
Influencer podkreśla, że pierwszym krokiem w drodze do wymarzonej sylwetki jest wyznaczenie realistycznych celów, które będą sprzężone z przyjemnością płynącą z uprawianych dyscyplin sportowych.
– Kluczowe jest, aby dobrze przemyśleć własne cele treningowe, czy to zwiększenie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, czy podniesienie ogólnej kondycji – radzi Szymczak.
Dodaje, iż entuzjazm ma istotny wpływ na rezultaty treningu i wywołuje wydzielanie endorfin, co bezpośrednio wpływa na nasze samopoczucie. Zaznacza również, że konsekwencja jest kluczem do osiągnięcia pożądanych efektów, a w utrzymaniu regularności pomoże dziennik treningowy.
Wyświetl ten post na Instagramie
Martwy ciąg – wydajność w czystej postaci
Martwy ciąg jest powszechnie znany i choć wydaje się być prostym ćwiczeniem ze sztangą, wymaga doskonałej techniki, aby był efektywny. Kamil jasno podkreśla, że deadlift to ćwiczenie o wielkim potencjale, gdyż angażuje rozległe grupy mięśniowe.
– Dodatkowo istnieje wiele odmian tego ćwiczenia, które mogą pomóc nie tylko w budowaniu masy, ale także w poprawie kondycji i redukcji tłuszczu – tłumaczy Szymczak.
Przy martwym ciągu kluczowe jest skupienie się na ruchu biodrowym i zachowaniu głowy jako naturalnego przedłużenia kręgosłupa, a także utrzymaniu prostej, napiętej pozycji pleców i ściągniętych łopatek. Startowanie z ćwiczeniem przed lustrem pomoże w zachowaniu właściwej postawy.
MMA: ekstremalne spalanie kalorii
MMA, czyli mieszane sztuki walki, bywają mylnie kojarzone wyłącznie z kontuzjogennymi dyscyplinami. Kamil przekonuje, że treningi włączające elementy MMA wzmacniają wytrzymałość, budują siłę mięśni i zwinność. Przy odpowiednim nadzorze profesjonalisty mogą one znacząco poprawić formę. Również coraz więcej kobiet interesuje się łagodniejszymi wersjami zajęć MMA.
– To bardzo satysfakcjonujące zajęcia, które pomagają w osiąganiu wyjątkowych rezultatów – mówi Szymczak.
Podczas godzinnego treningu MMA można spalić od 700 do 1000 kcal, co jest równoważne przebiegnięciu około 10 kilometrów i jest to solidna dawka wysiłku dla ciała.
Wyświetl ten post na Instagramie
Wybór sportowy Kamila
Ćwiczenia, które Kamil Szymczak ceni za ich skuteczność, najlepiej rozpocząć na siłowni, gdzie można skorzystać z porady trenera. Jako zapalony sportowiec i ambasador marki Be Active, zachęca młodych, studentów i uczniów do korzystania z oferty w atrakcyjnych cenach, aby pracować nad kondycją. Przystąpienie do społeczności Be Active jest łatwe, bez skomplikowanych procedur czy opłat wpisowych, a zakup karty to inwestycja w regularne treningi i realizację postawionych celów.
O twórcy
Kamil Szymczak, twórca internetowy, fotomodel, miłośnik dynamicznego stylu życia jest chętnie obserwowany przez młodzież, pasjonatów sportu i mody. Swoje skrzydła rozwija pod profesjonalnym okiem firmy Ten Fajny Management, która skupia influencerów tworzących ciekawe treści, jej mocną grupę stanowią TikTokerzy. Kamil ma blisko 2,8 mln obserwujących na Tik Toku oraz blisko 300 000 followersów na Instagramie. Ma 22 lata.
Źródła: Instagram, Tik Tok, Newseria
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.