sen

Sen jest jednym z najważniejszych procesów fizjologicznych dla zdrowia człowieka. Bez odpowiedniej ilości i jakości snu, organizm nie jest w stanie funkcjonować w pełni efektywnie, co prowadzi do różnego rodzaju zaburzeń i chorób. W…

Wiele osób lubi się masturbować przed pójściem spać, jednak czy rzeczywiście może to pomóc w zaśnięciu? Chociaż substancje chemiczne uwalniane podczas orgazmu mogą sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i zrelaksowany, możesz również…

Czy kiedykolwiek chciałeś zasnąć w dowolnym miejscu i czasie na zawołanie? Technika, pochodząca podobno z armii amerykańskiej, ma ci w tym pomóc. Pozwala zasnąć w ciągu dwóch minut od zamknięcia oczu, gdy jest często praktykowana. Metoda…

Słaby sen nie tylko sprawia, że ​​jesteś marudny, ale może również powodować przybieranie na wadze.  Badania pokazują, że spanie poniżej ośmiu godzin dziennie zwiększa poziom kortyzolu (hormonu stresu), co negatywnie wpływa na…

Każdy ma takie dni, w których czujemy, że ścigamy się z czasem. Nie mamy czasu na wykonanie naszej pracy, czasu dla siebie, ani pójście na siłownię lub dokończenie pracy. Sprawdź co robisz źle i skorzystaj z naszego poradnika. …

Czy kiedykolwiek obudziłeś się zdenerwowany po śnie o swojej byłej? Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie jesteś z tym sam! Eksperci od snów mieli mnóstwo okazji do przeanalizowania znaczenia snów ze swoją eks w roli głównej. Co ważne,…