Jak Jajka Przenoszą Rutynę Treningową I Przygotowywanie Posiłków Na Wyższy Poziom?

Dla tych z nas, którzy nadal posłusznie robią kilka okrążeń po swojej okolicy, podnoszą ciężary w domowej siłowni, skaczą na skakance, jeżdżą na rowerze stacjonarnym lub zewnętrznym, robią przysiady, może być zaskoczeniem, gdy dowiedzą się, że najlepiej po treningowym sposobem na uzupełnienie składników jest zjedzenie jajka.

Bomba składników odżywczych

Białko w jajkach – zwłaszcza po dobrym wysiłku fizycznym – pomaga organizmowi w regeneracji i rozbudowie mięśni. Jajka idealnie pasują do posiłku lub przekąski po treningowej, a dwa duże jajka dostarczają ok 13 gramów białka. To blok wypełniony minerałami i witaminami, takimi jak selen, witamina A, D, E, K, kwas foliowy, żelazo i cynk. Pomyśl więc o energii, którą spaliłeś podczas spalania mięśni. A teraz wiedz, że istnieje prosty sposób na uzyskanie jeszcze lepszej kondycji tych mięśni.

Nazwijmy to pakietem „wszystko w jednym”, który zapewni ci dodatkowy impuls. Jajko można łatwo włączyć do każdego zdrowego posiłku, aby zyskać dodatkową energię. Coś pysznego i świeżego na Twój dzień.

Ograj system

Możesz poczuć się, jakbyś ograł system, nie musząc zbierać śmiesznej liczby składników tylko po to, by poczuć się „zdrowo”. Przygotowanie jajka od lodówki po talerz zajmuje tylko kilka minut! Może być dodany jako zastrzyk białka i składników odżywczych do praktycznie każdego posiłku. Mniej więcej tyle samo czasu zajęłoby ci podgrzanie wczorajszego makaronu.

Dodasz je do wszystkiego

To bułka z masłem. Smaż, gotuj lub wrzuć do szakszuki. Boom – pyszne plus szybkie równa się bajajeczny posiłek. Jako może być także przenośna przekąską. Możesz je zjeść po treningu. W ciągu dnia jest taki zgiełk – nawet jeśli nie jedziemy przez korki do i z pracy to z pewnością czeka nas gorączka w biurze. Jedną rzeczą, o którą mniej się martwimy to, czy dajemy naszemu organizmowi odpowiednie paliwo.

„Zrób jajka” jak prawdziwy szef! Opcji jest wiele – makaron z cukinii, pizza, kanapka śniadaniowa z awokado, burrito – tu nie ma granic i do wsyztkiego można dodać naszego tytułowego bohatera!

Internet to skarbnica wiedzy, jeżeli nie masz pomysłu jak przygotować sobie posiłek z tym zacnym składnikiem z pewnością znajdziesz go właśnie tam.

Żaden inny produkt spożywczy nie jest tak wszechstronny. Można go mieszać z praktycznie każdym posiłkiem. No i sprawia, że jesteś szczęśliwy o każdej porze dnia. Frytki też są spoko, ale czy pomogą ci przetrwać zmęczenie? Czy pomogą ci odzyskać energię po „spadzie” w ciągu dnia? No jasne, że nie… Jeśli nam nie wierzysz, uwierz czterokrotnemu medaliście Mistrzostw Świata i trzykrotnemu medaliście olimpijskiemu Andre De Grasse, który wybiera jajka jako swoje podstawowe białko, aby przetrwać długie dni.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Andre De Grasse (@de6rasse)

O każdej porze dnia i nocy jajka mogą cię nasycić i zapewnić zdrowy, dobry posiłek. Twoje kości i mięśnie skorzystają z tego produktu, a ponadto możesz zmieniać przepisy tak często, jak zmieniasz swój schemat treningowy.

Pozbądź się stresu podczas przygotowywania posiłków. A twoje ciało ci podziękuje!